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立夏 | “养阳”“养心”还要“养背”

来源:新民晚报     记者:左妍     作者:左妍     编辑:郜阳     2021-05-05 07:55 | |

来源/东方IC

   我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏之后气温升高,雨水较多,万物生长较快。“称体重,防疰夏”包含了人们对健康的追求和对夏季万物生长的期望。

   华东疗养院康复医学科主任兼中医科主任刘晓东提醒,立夏之际,气温渐高,心火过旺,易烦躁。此时人们情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下。因此,要顺应四时,调养精神,保养心脏。宜安闲自乐,忌暴喜伤心。

   立夏时节,“养阳”“养心”还要“养背”。立夏时节办公室人群易出现后背痛,多影响睡眠,常导致心情烦闷。患者会误认为心脏出问题了,心电图、超声检查、X光摄片检查都没有异常。现代医学称之为胸椎小关节紊乱,究其原因大致是:这段时间气温升高,人们衣着开始减少,喜露肩背加上空气湿度大,冷空调陆续开放,低头工作时间长等。医生一阵推拿放松加手法整骨,后背一阵喀喀作响之后,立马神清气爽,恢复精神。后续需注意后背保暖和锻炼肩胛间肌肉。刘晓东建议,低头工作一小时左右,起身伸伸懒腰、耸耸肩、抬抬胳膊、踢踢腿,就可以有效预防这种后背痛。

   新民晚报记者 左妍

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